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Os riscos na ingestão de complexos vitamínicos

Os riscos na ingestão de complexos vitamínicos

Os complexos vitamínicos, que no meio esportista são denominados “packs”, são comprimidos ou capsulas com alto teor de vitaminas em variadas composições. São principalmente utilizados com o intuito de retardar o envelhecimento, suprir a má alimentação, diminuir o estresse, evitar doenças e obter melhorias na saúde.

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Carboidratos são os tijolos do treinamento

Carboidratos são os tijolos do treinamento

A maltodextrina é um carboidrato complexo comumente adicionado pela indústria às bebidas de caráter esportivo, como os energéticos. É uma substância que apresenta alto índice de glicemia, é de rápida digestão e, portanto, garante a entrada de nutrientes na corrente sanguínea de forma eficaz.